Air dingin mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menyegarkan tubuh, meredakan rasa nyeri, hingga menurunkan berat badan. Tidak mengherankan bila beberapa orang yang ingin mendapatkan manfaat ekstra memilih menceburkan tubuhnya ke dalam bak atau kolam berisi air dingin. Orang-orang yang melakukannya menyebut metode tersebut sebagai cold plunge atau terapi air dingin.
Beberapa nama besar seperti Lady Gaga dan Madonna pun menjadikan terapi ini sebagai kegiatan favorit mereka, dengan membenamkan diri dalam air bersuhu rendah. Praktik yang sama juga bisa kita lihat dari metode ice bathing yang dilakukan pembalap MotoGP sebelum turun ke lintasan di Sirkuit Mandalika pertengahan Maret yang lalu.
Menurut lektor klinis di NYU Langone Health, Thea Gallagher, terapi air dingin merupakan metode yang sejak dulu sudah dilakukan. Dilansir dari Discover Magazine, menceburkan diri ke dalam air dingin sudah dilakukan orang-orang yang tinggal di Skandinavia. Mereka suka terapi di air dingin untuk membilas racun, melancarkan aliran darah, dan melepaskan endorfin -hormon pereda nyeri dan stres.
Kepopuleran terapi air dingin semakin meningkat sebab atlet asal Belanda, Wim Hof mengklaim metode ini bisa mengurangi kecemasan dan stres. Kedua manfaat itu bisa dirasakan apabila terapi air dingin dibarengi dengan teknik pernapasan dan meditasi tertentu menurut Wim Hof. Di sisi lain, Wim Hof meyakini terapi air dingin jika dipraktikkan secara konsisten baik untuk kesejahteraan mental.
0 Komentar