Isolasi sosial selama pandemi, terutama saat sekolah berlangsung virtual, dikhawatirkan menyuburkan depresi di antara para siswa sekolah menengah. Meski sekolah kini telah kembali tatap muka, pakar kesehatan mental mendorong para siswa mengawali kegiatan belajar dengan berbagai aktivitas penyegaran.
Kegiatan ini dinamakan “De-Stress Mondays” yang diprakarsai oleh universitas-universitas ternama. Cara ini bisa mengatasi kejenuhan murid belajar & membantu menyegarkan pikiran sebelum beraktivitas di hari Senin.
“De-Stress Mondays berupa pose yoga ‘pohon’, mewarnai, ambil napas dalam-dalam, lalu hitung mundur 5-4-3-2-1 sebelum marah. Penting dilakukan hari Senin karena emosi mereka tidak jelas” kata Jarlene Cabrera.
0 Komentar